たらこ君最近ついていないなあ。どうしたら運が良くなるんだろう？
ベテランさん運気は自分から動かして、上げていく努力をしていかな巡ってこやへん。掴もうとしやな、掴めやへんのと同じやで。
アロハ！びる診療所（@biru_shinryoujo）です。
- 運動をすると開運に繋がることが分かる
- サーフィンと筋トレの魅力が分かる
- 簡単に取り組める具体的な運動が分かる
最近、年齢のせいなのか、結婚・出産・出世とびるの周りの友人達からも多くの幸せの声を耳にするようになりました。
そんな中で、大学時代の親友で子育てに励むゲット・フランキーとのある日の会話で学びがありましたので皆様にご紹介。
びる診療所子育てで自分の時間の取にくい中で、意識して自分のためにやってることある？
ゲットフランキーやっとることと言えば、毎朝、欠かさず運動しとることかなあ。なんといっても”運動”は読んで字の如く、”運を動かす”と書くんやで、その日の仕事ぶりや全てに影響する。やらない手はないと思うよ。
こんな会話を交わした後、彼が言う
『運動とは、運を動かすために行う事。』
という言葉が頭に残りました。
これが、本当なのであればサーフィンをするだけで、その日の運気を動かすことができる。
それによって、より良い看護で患者様にも良い影響があるならば、やり続けない手はないですね。
今回は、運動は本当に運を動かしているのか大検証
サーフィンで運気が上がる①『医学的には正しい？』
以前にもご紹介した脳内物質と幸せ関係を記した樺沢紫苑著『精神科医が見つけた3つの幸福』に運動が運を動かすヒントが記されていました。
『運動をすることでセロトニン、ドーパミン、ノルアドレナリンなど様々な脳内物質が分泌されます』
ここでそれぞれの脳内物質について復習です。
セロトニン→健康に対する幸福
オキシトシン→人とのつながりに対する幸福
ドーパミン→成功に対する幸福
重要度が高い順番
1. 健康
2. 人とのつながり
3. 成功
この順番で人は幸福を感じやすい。
運動によって、全ての脳内物質を得ることができるため、身体にとっても健康的であり、心にとっても幸せに感じる頻度が運動をするほど増えることが言えます。
つまり、運動をしない人よりも運動をする人の方が幸せな人が多く、運が良いと感じる人も多いということが言えます。
運動は脳内物質的にみても、身体的にみても運気を上げる
サーフィンで運気が上がる②『実際にどう？』
実際に運動をした1日と、そうでない1日を比べて体感的に運が良くなったと感じるのか？
びる診療所とゲット・フランキーの2人の事例を比較してみました！
びる診療所の場合
運動習慣：1回/週
運動の種類：サーフィン
健康面：★★★★★
人間関係：★★★☆☆
成功面：★★★☆☆
やって良かった：★★★★★
運の実感：波に乗ることは難しいけれど、仲間と共に試行錯誤しながら、自分の求めるサーフスタイルに近づけることができるように努力している。波に乗れた時は、他の何ものにも代え難い達成感と幸福感が得られる。
ゲット・フランキーの場合
運動習慣：7回/週
運動の種類：筋トレ（無酸素運動）
健康面：★★★★★
人間関係：★★★★☆
成功面：★★★☆
やってよかった：★★★★★
運の実感：毎朝、昨日の自分を超えることで、小さな達成感が生まれる。ジムを利用する人たちが仲間となり、共に切磋琢磨できることで充実感を得れる。
両者とも運動によって健康面・人間関係面・成功面で充実感を感じており、やっていて良かったと答えていることから、運動習慣が日常生活にある方が、運が良く感じる可能性は高まるといえます。
サーフィンで運気が上がる③『おすすめは朝？』
サーフィンと筋トレに励む2人、それぞれにおすすめのタイミングはあるのか？
びる診療助の場合
おすすめのタイミング：朝
理由
早朝の海は人が少なく、サーフィンの練習には持ってこい。しかし、何よりも朝日が水平線から 昇ってくる景色を見ながらサーフィンをする、幸福感は計り知れない。最高なロケーションと波を独り占めしながら、迎える今日はツイていると言って他ならない。
ゲット・フランキーの場合
おすすめのタイミング：朝
理由
毎日、子育てで時間が無い中で、早朝に起きて出勤前で少しだけでも運動に励むことを心がけている。ベンチプレスをメインで行っているが、ベンチが上げれなくても、思った以上に身体が動かなくても、今日のノルマはもう達成している。なぜなら、今日も欠かさずここ（ジム）に来ることができたのだから。朝に何かを達成出来たなら、その1日で少なからず1つは目標を達成できたと活力が沸いてくる。
両者とも朝をおすすめしています。
朝に行うことで、頭が働き良い目覚めに繋がります。
また朝活は、アメリカ海軍を始め多くの成功者たちからも支持されています。
朝に小さい目標（ベッドメイキングなど）を達成することは、その日を過ごす為の大きな自信につながる。そして、小さい目標が達成できないのであれば大きな目標の達成は難しい。
小さいと思いがちな目標から達成していこう！
サーフィンで運気が上がる④『自信になる？』
朝行うことで自信に繋がるのはわかったけど、他のタイミングでも自信に繋がる？
びる診療所どんなタイミングであったとしても、取り組むことさえできれば自信に繋がる。
ゲットフランキー欠かさず取り組むことが、何よりも凄いこと。自信を持つために続けてる。
両者とも取り組むことでみなぎる自信を感じています。また、自信がある方が、自信が無い日よりも運がいいと感じることができます。
目標を持って運動を行うことで、運動をしない日と比べて胸を張って、その１日を過ごすことができる。
サーフィンで運気が上がる⑤『生きがいになる？』
続けることの大切さは分かったけど、生きがいにもなるの？
サーフィン、筋トレの両者とも奥深いスポーツであり、多くの人が挫折する局面がそれぞれにあります。しかし、続けて行くことで、できることの幅が広がり、やりがいが生まれます。
サーフィンの場合は、波を見つける目を養い、捕まえるタイミングを見極め、ボードが波を捕まえたら立ち上がる（テイクオフ）という、それぞれの場面での成長が必要となります。一つ一つの動作の練習を重ねる事で波に乗れる回数が増え、サーフィンの楽しさに繋がります。
筋トレの場合は、日々のトレーニングを続ける事で、ダンベルやベンチプレスなどの重量を上げても持ち上げる事ができるようになります。逆にトレーニングのを回数が減ると、今まで持ち上げる事が出来ていた重量が持ち上がらないといったことが起こります。現状維持をしつつ、次の重量に挑戦することが日々のモチベーションに繋がります。
びる診療所の場合
波を見つける→つかまえる→テイクオフ
練習を重ねることで波に乗る回数が増える→サーフィンが楽しくなる
ゲット・フランキーの場合
トレーニングをする→ダンベル・ベンチプレスの重量上がる
毎日の現状維持・次の重さに挑戦できる→モチベーションに繋がる
おすすめの運動
ここまでで、運動をする事は健康に繋がり、毎日を楽しく過ごすことが出来る大切な要素であり、毎日を運良く過ごせる秘訣であるということをびる診療所、ゲットプランキーの2名の例を元にお伝えしてきました。
しかし、読者のなかには
初心者リーマンくん毎日、海になんか行けないし、筋トレみたいなキツイ運動もできないよ。でも、僕も人よりも運良く過ごしたい！
と思われる方も少なくないのではないでしょうか。ということで
生活の中に気軽に取り入れられる、おすすめな運動をご紹介！是非実践して運を味方に付けましょう。
・近い場所には徒歩で行こう
少しのお使いや近所のコンビニへの外出など、ついつい車を使ってしまうことがあります。しかし、そこを散歩感覚で歩いて外を歩けば、近所に咲く美しい植物や新しくできたお店など、普段の忙しい生活で気がつかない、新たな発見に繋がります。健康と共に嬉しい、身近な最新情報も得ることができる最高な機会です。
・階段を使おう
ショッピングセンターや会社でエレベーターやエスカレーターを使ってしまっているところを、階段に変えてみましょう。そうすれば、エレベーターを待つ時間の短縮やエスカレーターの他の利用者に対する気遣いなどのストレスから離れて、充実したショッピングや仕事が行えるようになるでしょう。おまけに、身体を動かすことにも繋がって健康的に過ごすことができます。
・なるべく立って行ってみよう
勉強や仕事、ノートを書いたり、パソコンでの作業。どうしても座って行う動作が増えてしまう今日この頃です。しかし、意識的に立つ回数を増やすことで日頃の足腰の健康に繋がります。
また日頃から座ってやっている作業を立って行うことによって、新たなアイデアが浮かんだり、作業効率化に繋がるかもしれません。いつもと状況が違うから見えてくる景色もあるかもしれません。
・重い物は積極的に運ぼう
重いものを運ぶことは人によっては苦しさを感じるので、避けて通りたくなってしまう人もいるかもしれません。しかし、そんな人気の無い”重いもの”ですが、積極的に運ぶことで腕と背中を始め体全体を鍛える機会を与えてくれる素敵なものなんです。無理しすぎは良く無いですが、自分のレベルに合った”重いもの”見つけて積極的に運ぶことで、身体と周りの大切な人の喜びに繋がります。また、心臓が悪かったり、足腰に怪我がある方は、健康な方にここは任せて、他の取り組めることで健康を掴むことをおすすめいたします。
自分に合った日常生活に自然に取り入れる方法を見つけて、身体を鍛えると同時にストレス解消や時には、周りの人の笑顔まで獲得することができる、簡単なのに効果絶大な方法をご紹介いたしました。
是非、今日からと言わずに今すぐに運動をして、運気を上げていきましょう。
まとめ
今回は、”運動は運を動かすって本当？”について大検証
びる診療所とゲット・フランキーにインタビュー
びる診療所→サーフィン
ゲット・フランキー→筋トレ
運動で運気が上がる①『医学的にみて正しい』
運動によって、全ての脳内物質を得ることができるため、身体にとっても健康的であり、心にとっても幸せに感じる頻度が運動をするほど増える。
Q：医学的にみてどう？→A：運動は運を動かす（幸せを感じやすいから）
運動で運気が上がる②『実際にどう？』
Q：実際に運動してどう？→運動は運を動かす（充実感を感じやすいから）
びる診療所（サーフィン）
運動習慣：1回/週
運動の種類：サーフィン
健康面：★★★★★
人間関係：★★★☆☆
成功面：★★★☆☆
やって良かった：★★★★★
ゲット・フランキー（筋トレ）
運動習慣：7回/週
運動の種類：筋トレ（無酸素運動）
健康面：★★★★★
人間関係：★★★★☆
成功面：★★★☆
やってよかった：★★★★★
運動で運気が上がる③『おすすめは朝？』
朝に小さい目標を達成することは、その日を過ごす為の大きな自信につながる。
Q：運動のおすすめのタイミングは？→A：朝
運動で運気が上がる④『自信になる？』
目標を持って運動を行うことで、運動をしない日と比べて胸を張って、その１日を過ごすことができる。自信がある方が、自信が無い日よりも運がいいと感じることができる。
Q：運動は自信につながる？→A：自信につながる
運動で運気が上がる⑤『生きがいになる？』
Q：運動は生きがいになる？→生きがいになる
それぞれの運動の奥深さを知り、それに取り組むことで成功体験を重ねる。これが生きがいに繋がるという。
びる診療所の場合
波を見つける→つかまえる→テイクオフ
練習を重ねることで波に乗る回数が増える→サーフィンが楽しくなる
ゲット・フランキーの場合
トレーニングをする→ダンベル・ベンチプレスの重量上がる
毎日の現状維持・次の重さに挑戦できる→モチベーションに繋がる
手軽にできるおすすめの運動
・歩く（近場に徒歩で行く）
・立って作業する（座る機会を減らす）
・重いものを運ぶ（腕を鍛える機会を作る）
取り組むことで健康は勿論、ストレスの解消や周りの大切な人の笑顔に繋がる。
結論
運動をすることで運が動かされる。
何気なく行っているスポーツや健康づくりは、もしかすると貴方の運気を支える担い手になっているのかもしれません。寒さが厳しくなって来ており、今年もあと少し。2022年如何お過ごしでしたか？僕は、ブログを開設し中々思うように更新できないまま、1年が過ぎようとしています。
2023年も皆様に良い年になりますように。是非、サーフィンを始め多くの運動を通して、世界に幸せが溢れることを願っております。
人生は冒険んだ。今日も健康に！
では、また。
